Главная Тренинг 20-минутная тренировка с гирей

20-минутная тренировка с гирей

0
0
302

Многие услышав слово гири сразу представляют себе мощных атлетов, выжимающих двухпудовики над головой. Однако, это не единственное предназначение гирь, а если вы хотите развить силу и/или поддерживать организм в тонусе, то пара гирь — это именно то, что вам нужно!

И в качестве доказательства, эксперт и тренер Эрика Джовинаццо (Erica Giovinazzo) представляет короткую программу тренировок «взорвущую» вас.

Начните с разминки, выполните махи руками и ногами на протяжении 30-секунд, сделайте несколько отжиманий и приседаний, это подготовит ваши мышцы к работе.

10867_original

  • Интенсивная программа с гирями 24 кг для спортзалов

    Небольшая и интенсивная программа для занятий в спортзале. Выполняйте все упражнения по кр…
  • Тренировка всего тела на силу с гирями 24 кг

    Кто сказал, что гири подходят только для развития выносливости? Не позволяйте этому распро…
  • Сила хвата в тренировках с жонглированием

    Тренируясь с гирями нередко упускается из виду тот момент, что с ними можно легко развить …

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *