3-2-1 EMOM с гирями Автор: Battlebell.Ru 0 3 92 Программа 3-2-1 EMOM с гирями. Повторяйте в течении десяти минут, ну и можете написать комментарий, что вы об этом думаете. Становая тяга х3 раза Подъем на грудь х2 раза Трастер х1 раз Что такое EMOM? Английская аббревиатура “EMOM” расшифровывается как “Every Minute on the Minute” — “каждую минуту в течение минуты”. Это значит, что в течение каждой минуты нужно выполнить запрограммированное число повторений одного упражнения. Оставшееся до конца минуты время используется в качестве отдыха.