Флажок (human flag) — всегда и везде Автор: Battlebell.Ru 0 0 283 Что может быть сложнее, чем выполнение флажка? Приведение себя в состояние параллельно земле и удержание в течение нескольких секунд — это непросто. Важно то, что вы должны иметь хорошую подготовку, для выполнения этого упражнения, а какие виды флажка бывают нам покажет человек-флаг — Дэнни Кавадло (Danny Kavadlo)! Классический флажок, это когда тело параллельно земле, однако его можно и усложнить, выполняя еще и уголок. Кроме того, акцент нагрузки будет сильно изменен, в зависимости от угла хвата, если нет строгой вертикали, то приходится прилагать дополнительные усилия. Таким образом, несмотря на небольшую визуальную разницу, выполнение становится намного сложнее, чем кажется. А что будет если объект хвата гибкий? Это станет беспрецедентной нагрузкой для вас, вы должны будете контролировать каждый мелкий мускул рук, чтобы избежать скручивания и падения на землю. Флажок на проволочных заборах это невероятная нагрузка для рук и пальцев и при выполнении лучше оденьте перчатки! В еще одном флажке, на картинке выше, изменен хват верхней руки, однако и нижняя рука не осталась без изменений — ею хвататься вообще не за что. Отсутствие хвата на нижней руке потребует приложения большего усилия верхней руки. Флажок — распятый человек, единственный вариант, в котором руки и шея соприкасаются с объектом хвата. При удержании тела нижняя рука испытывает сильное давление, а верхняя рука должна быть достаточно сильной для того, чтобы удержать тело в горизонтальном положении. И в заключении видео — человек-флаг + человек-флагшток