Главная Тренинг Круговая программа «7 кругов» с двумя гирями

Круговая программа «7 кругов» с двумя гирями

0
0
3,559


Выполняйте упражнения с двумя гирями по кругу, друг за другом, без отдыха между упражнениями. Между кругами отдыхайте до восстановления дыхания, всего выполните семь кругов.

7 свингов
7 подъемов на грудь
7 жимов
7 рывков
7 приседаний
7 подъемов туловища с гирей (на видео нет, см. картинку)

  • «Double kettlebell full body killer» от Эрика Лейджи

    Выполняйте упражнения по кругу в течении 30 секунд. 30 секунд отдых. Всего повторите 6 кру…
  • Не надо ждать у моря погоды, надо тренироваться и выполнять упражнения, как с гирей, так и без!

    Не надо ждать у моря погоды

    Не надо ждать у моря погоды, надо тренироваться и выполнять упражнения, как с гирей, так и…
  • Программа упражнений с использованием гири и баттлропа

    Программа упражнений с использованием гири и баттлропа

    Круговая программа от Алексы Кларк, подходит для тренировок в зале, в упражнениях использу…

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *