Главная Тренинг Круговая тренировка от Челси Сигел

Круговая тренировка от Челси Сигел

0
1
247

Круговая тренировка с гирями от персонального тренера Челси Сигел.

  1. обратные приседания с проводкой гири
  2. приседания и жим с поворотом
  3. выпады с тягой
  4. свинги

Делайте по восемь повторов каждого упражнения в пяти подходах, между кругами отдых до нормализации пульса.

  • «Double kettlebell full body killer» от Эрика Лейджи

    Выполняйте упражнения по кругу в течении 30 секунд. 30 секунд отдых. Всего повторите 6 кру…
  • Круговая программа «7 кругов» с двумя гирями

    Круговая программа «7 кругов» с двумя гирями

    Выполняйте упражнения с двумя гирями по кругу, друг за другом, без отдыха между упражнения…
  • Не надо ждать у моря погоды, надо тренироваться и выполнять упражнения, как с гирей, так и без!

    Не надо ждать у моря погоды

    Не надо ждать у моря погоды, надо тренироваться и выполнять упражнения, как с гирей, так и…

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *