battlebell.ru

  • Программы
    • Тренировки с гирями
    • Тренировки со штангой
    • Тренировки со своим весом
    . .

    Интенсивная программа с гирями 24 кг для спортзалов

    . .

    Тренировка всего тела на силу с гирями 24 кг

    . .

    Сила хвата в тренировках с жонглированием

    . .

    «Брутальная сила» — тренировка с 24-кг гирями

    . .

    Интенсивная программа с гирями 24 кг для спортзалов

    . .

    «Варварская» тренировка с гирей 24 кг и штангой

    . .

    Тренировка с гирей 24 кг и штангой «Звериная сила»

    . .

    Ультимативная тренировка всего тела

    . .

    Программа 25 подтягиваний

    . .

    Программа 100 отжиманий

    . .

    Программа 200 приседаний со своим весом

    . .

    Тренируем ноги со своим весом

  • Упражнения
    • Упражнения с гирями
    • Упражнения со своим весом
    . .

    Контроль равновесия и развитие плечевого пояса

    . .

    Частичный турецкий подъем

    . .

    Гири-бикини — тренировка с гирями на все группы мышц

    . .

    Упражнения для опытных гиревиков

    . .

    100 вариантов «планки»

    . .

    Тренируем ноги со своим весом

  • Питание
    .
    .

    Пицца для худеющих без теста

    . .

    Куриный омлет с огромным количеством белка

    . .

    Кухарим в Литве: рецепт Цеппелин

    . .

    Питание в белорусском стиле на 2300 ккал

    . .

    Красное мясо повышает аппетит

  • Медицина и наука
    . .

    Чем больше поднимаешь, тем хуже выглядишь?

    . .

    10 тестов, которые должны быть по силам силовикам

    . .

    Почему натуралам не надо качаться «профессионально»

    . .

    Растить мышцы и жечь жир одновременно?

    . .

    Без вредных привычек мы проживем 86 лет

  • Гиревой спорт
    . .

    Всероссийские соревнования по гиревому спорту 2016

    . .

    В Армавире пройдут соревнования по гиревому спорту

    . .

    Подготовка к внеочередной Конференции ВФГС

    . .

    Спартакиада трудящихся в Липецке

    . .

    Кандидат в Президенты ВФГС Иван Денисов

  • Мотивация
    • Аудио
    • Статьи
  • Видео
    . .

    Вадим Ищейкин и гири 70-75 кг

    .
    .

    Гиря 32 кг — 62 подъема за 1 минуту

    .
    .

    49+32 кг — жим гирь на попа поочередно

    .
    .

    Жим 70 кг гири одной рукой сидя

    . .

    Турецкий подъем и приседы с гирей 56 кг над головой

  • Контакты
Главная Наука и медицина

Наука и медицина

Чем больше поднимаешь, тем хуже выглядишь?

Автор: Battlebell.Ru
12.12.2016
категория :  Наука и медицина
0
4,717
Чем больше поднимаешь, тем хуже выглядишь?

Увижу еще одного парня весом под 60 кг, который, закатав рукава для демонстрации своих великолепных трайбл-татуировочек на плечах, делает разводки перед самым большим зеркалом в зале — сделаю что-то страшное. Настоящую силу и спортивные достижения дают те мышцы, которые вы НЕ видите в зеркале. Но наши юные друзья, затягивающие потуже пояса перед прокачкой бицепсов в силовой раме, этого пока еще не знают. Я провел в зале …

Читать далее

10 тестов, которые должны быть по силам силовикам

Автор: Battlebell.Ru
11.12.2016
категория :  Наука и медицина
0
4,398
10 тестов, которые должны быть по силам силовикам

Открою вам секрет тренировочного успеха: иногда в зале надо делать то, что надо, а не только то, что хочется. Сами не знаете, чего вам надо? Вот набор из 10 тестов, пройдите все. Если с чем-то возникают затруднения, то это ваше слабое звено, сосредоточьтесь на его укреплении. 1 Жим (лежа) своего веса Покорение штанги своего же веса — та грань, которая отделяет …

Читать далее

Почему натуралам не надо качаться «профессионально»

Автор: Battlebell.Ru
10.12.2016
категория :  Наука и медицина
0
4,346
Почему натуралам не надо качаться «профессионально»

Программы «химиков» вам не помогут Если вы не принимаете «витаминки», то не стоит копировать программы тех, кто их принимает. Не всегда «химичащие» склоняют на темную сторону преднамеренно: они просто проводят свои тренировки и подавляют своей массой, а натуралы делают свои выводы. Например, среди чистых бодибилдеров бытует мнение, что допинг лишь повышает отдачу от стимулирующих нагрузок. То есть и натурал может …

Читать далее

Растить мышцы и жечь жир одновременно?

Автор: Battlebell.Ru
01.09.2015
категория :  Наука и медицина
0
2,524

Почему нельзя растить мышцы и жечь жир одновременно? И пусть некоторые эксперты допускают возможность небольшого роста мышц при сбросе массы, заниматься ими надо по очереди. Потому что по своей природе это противоречащие друг другу процессы. Периодизация Эти процессы у занимающихся силовыми тренировками называется «на массе» (период набора мышечной массы, а заодно и жира, так как при наборе мышц нужен избыток …

Читать далее

Без вредных привычек мы проживем 86 лет

Автор: Battlebell.Ru
31.08.2015
категория :  Наука и медицина
0
1,692

Биолог Алексей Москалев рассказывает о том, почему с точки зрения науки здоровое питание, физическая активность и избегание стрессов продлевают жизнь, а также о том, нужно ли нам лекарство от старости. Алексей Александрович Москалёв — доцент, доктор биологических наук, заведующий лабораторией молекулярной радиобиологии и геронтологии Института биологии Коми НЦ УрО РАН, заведующий кафедрой экологии Сыктывкарского государственного университета, заведующий лабораторией генетики продолжительности …

Читать далее

Сколько мышц вырастет без стероидов?

Автор: Battlebell.Ru
26.08.2015
категория :  Наука и медицина
0
377

Сколько мышц можно нарастить без использования анаболических стероидов? И вообще, возможно ли в принципе получить ответ на данный вопрос? Зожник попробует его найти с помощью науки. Физиологические пределы в бодибилдинге Мы живем в эпоху, в которой люди не любят ограничений; в эпоху, где большая часть даже «натуральных» культуристов не хочет слышать горькую правду. И хотя из разных сторон постоянно слышатся …

Читать далее

Бустеры тестостерона: научный взгляд на эффективность

Автор: Battlebell.Ru
10.08.2015
категория :  Наука и медицина
0
183

Бустеры тестостерона: научный взгляд на эффективность Бустеры (стимуляторы) тестостерона представляют собой класс добавок, которые позиционируются как усилители выработки мужского полового гормона, который напрямую влияет на рост мышечной массы. Зожник разбирается, действительно ли эти добавки повышают тестостерон. Ребята, занимающиеся в спортзале, даже если они сознательно отказались от вредных для здоровья анаболических стероидов, продолжают искать максимально безвредные методы упростить себе задачу в …

Читать далее

4 добавки для фитнеса, за которые наука отвечает

Автор: Battlebell.Ru
14.07.2015
категория :  Наука и медицина, Питание
0
309

Из тысяч представленных на рынке добавок, которые по обещаниям производителей помогают добиться любых поставленных в фитнесе целей, наука подтвердила эффективность лишь нескольких. Зожник решил пролить свет на многомиллиардный рынок спортпита и предлагает с помощью признанных специалистов в области биохимии Хайдена-Уильямса Коуртленда и Лэйна Нортона рассмотреть 4 добавки, эффективность и безопасность которых подтверждена научными исследованиями. Мы также обратимся к мнению независимой …

Читать далее

Можно ли ускорить обмен веществ (метаболизм) и как это сделать

Автор: Battlebell.Ru
27.06.2015
категория :  Наука и медицина
0
140

Ускорить обмен веществ нельзя — можно научиться тратить больше калорий Люди, склонные к полноте готовы придумывать любые фантастические истории, лишь бы не считать калории. Обмен веществ – в упрощенном виде, это прежде всего потребление и траты вами калорий. Волшебников с очень быстрым или очень медленным метаболизмом не существует У большинства людей, далеких от фитнеса, есть такое заблуждение, что у разных …

Читать далее

Свежие публикации

Вадим Ищейкин и гири 70-75 кг

01.02.2018

Пицца для худеющих без теста

30.01.2018

Гиря 32 кг — 62 подъема за 1 минуту

13.12.2016
Чем больше поднимаешь, тем хуже выглядишь?

Чем больше поднимаешь, тем хуже выглядишь?

12.12.2016
Вадим Ищейкин, 49+32 кг — жим гирь на попа поочередно

49+32 кг — жим гирь на попа поочередно

11.12.2016

Случайная запись

Жим гири 65,5 кг на ладони 2 раза

05.09.2015

Наука и медицина

Чем больше поднимаешь, тем хуже выглядишь?

Чем больше поднимаешь, тем хуже выглядишь?

Battlebell.Ru
12.12.2016
10 тестов, которые должны быть по силам силовикам

10 тестов, которые должны быть по силам силовикам

Battlebell.Ru
11.12.2016
Почему натуралам не надо качаться «профессионально»

Почему натуралам не надо качаться «профессионально»

Battlebell.Ru
10.12.2016

Растить мышцы и жечь жир одновременно?

Battlebell.Ru
01.09.2015

Без вредных привычек мы проживем 86 лет

Battlebell.Ru
31.08.2015

Гиревой спорт

Гиревой спорт — циклический вид спорта, в основе которого лежит подъём гирь максимально возможное число раз за отведённый промежуток времени, в положении стоя.
Подробнее...

Упражнения в гиревом спорте
• Толчок двух гирь
• Рывок гири
• Толчок по длинному циклу
Подробнее...

Нормативы гиревого спорта
Мужчины соревнуются в классическом двоеборье или толчке по длинному циклу. В свою очередь двоеборье состоит из двух упражнений: толчок двух гирь двумя руками от груди и рывок одной гири каждой рукой.
Подробнее... Яндекс.Метрика

Свежие записи

Вадим Ищейкин и гири 70-75 кг

Battlebell.Ru
01.02.2018

Пицца для худеющих без теста

Battlebell.Ru
30.01.2018

Гиря 32 кг — 62 подъема за 1 минуту

Battlebell.Ru
13.12.2016
Чем больше поднимаешь, тем хуже выглядишь?

Чем больше поднимаешь, тем хуже выглядишь?

Battlebell.Ru
12.12.2016
Вадим Ищейкин, 49+32 кг — жим гирь на попа поочередно

49+32 кг — жим гирь на попа поочередно

Battlebell.Ru
11.12.2016

Категории

  • Тренинг (148)
  • Программы (74)
  • Тренировки с гирями (70)
  • Упражнения с гирями (12)
  • Силовое видео (47)
  • Упражнения (15)
  • Наука и медицина (9)
  • Мотивационные статьи (19)
  • Упражнения со своим весом (2)
  • Тренировки со штангой (9)
  • Мотивация (68)
  • Новости гиревого спорта (38)
  • Тренировки со своим весом (4)
  • Питание (8)
  • Силовой спорт (21)
Battlebell.Ru не несет никакой ответственности за использование информации сайта, любые советы, диагностику или иную информацию, без соответствующей консультации квалифицированного медицинского специалиста.
© 2014-2023, Battlebell.Ru