Главная Питание

Питание

Рецепт вкусной куриной печени в овощных кольцах

Сегодня ты узнаешь рецепт вкусной куриной печени в овощных кольцах! Красивое блюдо, которое заслуженно займет свое место на праздничном столе. Для приготовления возьмем: – Куриную печень: 500 гр – Болгарский перец или луковицу – Свежую зелень – Соль и перец Печень промываем, срезаем плёнки и разрезаем на небольшие кусочки. Болгарский перец или лук нарезаем кольцами, а неиспользованные кусочки измельчаем и …

Пицца для худеющих без теста

Сегодня ты узнаешь рецепт пиццы для худеющих! Эта пицца готовится без теста, поэтому идеально подойдет для тех, кто хочет сбросить лишний вес! Для этого рецепта надо взять: цветную капусту: 700 гр 2 помидора куриную грудку: 500 гр 2 яйца чеснок: 3 зубчика соль, перец орегано сыр: 50/200 гр Начнем приготовление с основы для пиццы. Натираем цветную капусту, туда добавляем 2 …

Куриный омлет с огромным количеством белка

Сегодня ты узнаешь как сделать куриный омлет с большим содержание белка! Более 200 грамм белка на блюдо, а сам процесс займет от силы 40 минут, 30 из которых омлет будет запекаться в духовке. Для рецепта надо взять: Куриное филе: 800 гр Тертый сыр: 200 гр 6 яиц Молоко: 200 мл 2 зубчика чеснока Свежую зелень Соль и перец В форму …

Кухарим в Литве: рецепт Цеппелин

Сегодня ты узнаешь о кулинарных традициях Литвы, а также национальный литовский рецепт цеппелин. Для приготовления надо взять: Картофель: 1,5 кг 1 луковицу Куриный фарш: 200 гр  Соль и перец Сметану для подачи Всю картошку необходимо почистить, а треть отварить. Остальной картофель натираем на тёрке и отжимаем лишнюю воду. Вареный картофель также надо натереть и смешать с сырым. Лук чистим, нарезаем …

Питание в белорусском стиле на 2300 ккал

Завтрак Ячменная каша со сливками Ингредиенты на 2 порции: 40 граммов (примерно 2 горсти) ячменных хлопьев 4 ст. л. сливок (10%) 10 г сливочного масла 1 ч. л. сахара ⅔ ч. л. соли В видео используют зернодавилку, но если у вас такой нет, то купите обычные ячменные хлопья. Хлопья залить 0,5 л холодной воды, довести до кипения. Готовить 5 минут на …

Красное мясо повышает аппетит

Специалисты выяснили, что чрезмерное потребление красного мяса, богатого железом, подавляет активность лептина — гормона, регулирующего аппетит. Это увеличивает риск переедания, ученые провели исследование на мышах. Экспериментальную группу грызунов в течение двух месяцев кормили пищей с высоким содержанием железа, остальные мыши получали не так много железа. Потом исследователи измерили уровни железа в жировой ткани подопытных животных, сообщает Science World Report. Исследование показало: …

Аптечные радости — легальная фарма

Большая часть атлетов, предпочитающих натуральный способ тренинга (без стероидов) для повышения качества восстановления и тренировок отдают предпочтение ограниченному списку препаратов. В него входят креатин, протеин, различные гейнеры и аминокислоты, которые свободно продаются в магазинах, специализирующихся на спортивном питании. При этом, существует большой выбор относительно безвредных лекарственных препаратов, которые отпускаются без рецепта, не являются допингом и опробованы большим количеством спортсменов. Их …

Все о проращивании (Precisionnutrition)

Что и как можно проращивать для увеличения пользы и улучшения вкуса. Оригинал с дополнительной литературой и списком исследований: http://www.precisionnutrition.com/all-about-sprouting Что такое проращивание? С самим процессом многие знакомы по простым школьным опытам – кладете в банку несколько бобов, ежедневно смачиваете их водой и вскоре обнаруживаете вылезшие зеленые ростки. Наши предки тоже как-то обнаружили, что из маленьких зернышек вылезают всякие растения, и …

4 добавки для фитнеса, за которые наука отвечает

Из тысяч представленных на рынке добавок, которые по обещаниям производителей помогают добиться любых поставленных в фитнесе целей, наука подтвердила эффективность лишь нескольких. Зожник решил пролить свет на многомиллиардный рынок спортпита и предлагает с помощью признанных специалистов в области биохимии Хайдена-Уильямса Коуртленда и Лэйна Нортона рассмотреть 4 добавки, эффективность и безопасность которых подтверждена научными исследованиями. Мы также обратимся к мнению независимой …