Главная Тренинг Программа упражнений с использованием гири и баттлропа

Программа упражнений с использованием гири и баттлропа

0
0
715


Круговая программа от Алексы Кларк, подходит для тренировок в зале, в упражнениях используются гиря и баттлроп. Выполняйте упражнения друг за другом по кругу, повторите круги четыре раза.

Первое упражнение — 15 повторов на каждую ногу
Второе упражнение — 60 секунд
Третье упражнение — 15 повторов на каждую сторону
Четвертое упражнение — 60 секунд
Пятое упражнение — 15 повторов

Повторить четыре раза.

Программа составлена Алексой Кларк | alexia_clark

  • «Double kettlebell full body killer» от Эрика Лейджи

    Выполняйте упражнения по кругу в течении 30 секунд. 30 секунд отдых. Всего повторите 6 кру…
  • Круговая программа «7 кругов» с двумя гирями

    Круговая программа «7 кругов» с двумя гирями

    Выполняйте упражнения с двумя гирями по кругу, друг за другом, без отдыха между упражнения…
  • Не надо ждать у моря погоды, надо тренироваться и выполнять упражнения, как с гирей, так и без!

    Не надо ждать у моря погоды

    Не надо ждать у моря погоды, надо тренироваться и выполнять упражнения, как с гирей, так и…

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *