Выполняйте упражнения по кругу в течении 30 секунд. 30 секунд отдых. Всего повторите 6 кругов. Вес гирь на видео 28 кг х2 шт.

С этой программой вы сможете составить представление о том, как тренируются чемпионы. Если вы занимаетесь контактными видами спорта или предпочитаете усиленные тренировки, то эти упражнения, несомненно, вам отлично подойдут. Программа составлена таким образом, что в одной тренировке вы будете развивать силу, выносливость и укреплять мышцы кора. Программа упражнений Засекайте время и выполняйте упражнения по кругу в течении 20 минут, выполняйте …

Являетесь ли вы новичком в гиревом спорте или фитнесе, или гири просто попались вам под руку, в любом случая эта тренировка станет проверкой силы воли и вашей прочности. Эти пять простых упражнений полностью нагрузят ваше тело, что приведет в итоге к увеличению силы, мощи и выносливости. Программа упражнений Выполняйте все упражнения по кругу, без отдыха между упражнениями, старайтесь держать высокий …

С этой программой вы сможете составить представление о том, как тренируются чемпионы. Если вы занимаетесь контактными видами спорта или предпочитаете усиленные тренировки, то эти упражнения, несомненно, вам отлично подойдут. Программа составлена таким образом, что в одной тренировке вы будете развивать силу, выносливость и укреплять мышцы кора. Программа упражнений Засекайте время и выполняйте упражнения по кругу в течении 20 минут, выполняйте …

Использование двух гирь при выполнении упражнений дает невероятную нагрузку мышцам вашего тела, а комбинация этих упражнений в круговую тренировку сделает её еще более сложной. Хотя этот набор упражнений рассчитан на продвинутых атлетов, каждый сможет его использовать в своих тренировках с гирями более легкого веса. Программа упражнений Выполняйте по 10 повторений каждого упражнения по кругу, друг за другом. Отдыхайте между кругами …