battlebell.ru

  • Программы
    • Тренировки с гирями
    • Тренировки со штангой
    • Тренировки со своим весом
    . .

    Интенсивная программа с гирями 24 кг для спортзалов

    . .

    Тренировка всего тела на силу с гирями 24 кг

    . .

    Сила хвата в тренировках с жонглированием

    . .

    «Брутальная сила» — тренировка с 24-кг гирями

    . .

    Интенсивная программа с гирями 24 кг для спортзалов

    . .

    «Варварская» тренировка с гирей 24 кг и штангой

    . .

    Тренировка с гирей 24 кг и штангой «Звериная сила»

    . .

    Ультимативная тренировка всего тела

    . .

    Программа 25 подтягиваний

    . .

    Программа 100 отжиманий

    . .

    Программа 200 приседаний со своим весом

    . .

    Тренируем ноги со своим весом

  • Упражнения
    • Упражнения с гирями
    • Упражнения со своим весом
    . .

    Контроль равновесия и развитие плечевого пояса

    . .

    Частичный турецкий подъем

    . .

    Гири-бикини — тренировка с гирями на все группы мышц

    . .

    Упражнения для опытных гиревиков

    . .

    100 вариантов «планки»

    . .

    Тренируем ноги со своим весом

  • Питание
    .
    .

    Пицца для худеющих без теста

    . .

    Куриный омлет с огромным количеством белка

    . .

    Кухарим в Литве: рецепт Цеппелин

    . .

    Питание в белорусском стиле на 2300 ккал

    . .

    Красное мясо повышает аппетит

  • Медицина и наука
    . .

    Чем больше поднимаешь, тем хуже выглядишь?

    . .

    10 тестов, которые должны быть по силам силовикам

    . .

    Почему натуралам не надо качаться «профессионально»

    . .

    Растить мышцы и жечь жир одновременно?

    . .

    Без вредных привычек мы проживем 86 лет

  • Гиревой спорт
    . .

    Всероссийские соревнования по гиревому спорту 2016

    . .

    В Армавире пройдут соревнования по гиревому спорту

    . .

    Подготовка к внеочередной Конференции ВФГС

    . .

    Спартакиада трудящихся в Липецке

    . .

    Кандидат в Президенты ВФГС Иван Денисов

  • Мотивация
    • Аудио
    • Статьи
  • Видео
    . .

    Вадим Ищейкин и гири 70-75 кг

    .
    .

    Гиря 32 кг — 62 подъема за 1 минуту

    .
    .

    49+32 кг — жим гирь на попа поочередно

    .
    .

    Жим 70 кг гири одной рукой сидя

    . .

    Турецкий подъем и приседы с гирей 56 кг над головой

  • Контакты
Главная Метки: Эрик Лейджа

Метки: Эрик Лейджа

Круговая тренировка чемпионов #5

Автор: Battlebell.Ru
17.08.2015
категория :  Тренинг, Программы, Тренировки с гирями
0
505

С этой программой вы сможете составить представление о том, как тренируются чемпионы. Если вы занимаетесь контактными видами спорта или предпочитаете усиленные тренировки, то эти упражнения, несомненно, вам отлично подойдут. Программа составлена таким образом, что в одной тренировке вы будете развивать силу, выносливость и укреплять мышцы кора. Программа упражнений Засекайте время и выполняйте упражнения по кругу в течении 20 минут, выполняйте …

Читать далее

Программа с гирями — «Полная перезагрузка»

Автор: Battlebell.Ru
09.08.2015
категория :  Тренинг, Программы, Тренировки с гирями
0
429

Являетесь ли вы новичком в гиревом спорте или фитнесе, или гири просто попались вам под руку, в любом случая эта тренировка станет проверкой силы воли и вашей прочности. Эти пять простых упражнений полностью нагрузят ваше тело, что приведет в итоге к увеличению силы, мощи и выносливости. Программа упражнений Выполняйте все упражнения по кругу, без отдыха между упражнениями, старайтесь держать высокий …

Читать далее

Круговая тренировка чемпионов #4

Автор: Battlebell.Ru
07.08.2015
категория :  Тренинг, Программы, Тренировки с гирями
0
425

С этой программой вы сможете составить представление о том, как тренируются чемпионы. Если вы занимаетесь контактными видами спорта или предпочитаете усиленные тренировки, то эти упражнения, несомненно, вам отлично подойдут. Программа составлена таким образом, что в одной тренировке вы будете развивать силу, выносливость и укреплять мышцы кора. Программа упражнений Засекайте время и выполняйте упражнения по кругу в течении 20 минут, выполняйте …

Читать далее

Мегасет с двумя 24 кг гирями на тренировке

Автор: Battlebell.Ru
29.07.2015
категория :  Тренинг, Программы, Тренировки с гирями
0
566

Использование двух гирь при выполнении упражнений дает невероятную нагрузку мышцам вашего тела, а комбинация этих упражнений в круговую тренировку сделает её еще более сложной. Хотя этот набор упражнений рассчитан на продвинутых атлетов, каждый сможет его использовать в своих тренировках с гирями более легкого веса. Программа упражнений Выполняйте по 10 повторений каждого упражнения по кругу, друг за другом. Отдыхайте между кругами …

Читать далее

Свежие публикации

Вадим Ищейкин и гири 70-75 кг

01.02.2018

Пицца для худеющих без теста

30.01.2018

Гиря 32 кг — 62 подъема за 1 минуту

13.12.2016
Чем больше поднимаешь, тем хуже выглядишь?

Чем больше поднимаешь, тем хуже выглядишь?

12.12.2016
Вадим Ищейкин, 49+32 кг — жим гирь на попа поочередно

49+32 кг — жим гирь на попа поочередно

11.12.2016

Случайная запись

Вадим Ищейкин и гири 70-75 кг

01.02.2018

Наука и медицина

Чем больше поднимаешь, тем хуже выглядишь?

Чем больше поднимаешь, тем хуже выглядишь?

12.12.2016
10 тестов, которые должны быть по силам силовикам

10 тестов, которые должны быть по силам силовикам

11.12.2016
Почему натуралам не надо качаться «профессионально»

Почему натуралам не надо качаться «профессионально»

10.12.2016

Растить мышцы и жечь жир одновременно?

01.09.2015

Без вредных привычек мы проживем 86 лет

31.08.2015

Гиревой спорт

Гиревой спорт — циклический вид спорта, в основе которого лежит подъём гирь максимально возможное число раз за отведённый промежуток времени, в положении стоя.
Подробнее...

Упражнения в гиревом спорте
• Толчок двух гирь
• Рывок гири
• Толчок по длинному циклу
Подробнее...

Нормативы гиревого спорта
Мужчины соревнуются в классическом двоеборье или толчке по длинному циклу. В свою очередь двоеборье состоит из двух упражнений: толчок двух гирь двумя руками от груди и рывок одной гири каждой рукой.
Подробнее... Яндекс.Метрика

Свежие записи

Вадим Ищейкин и гири 70-75 кг

Battlebell.Ru
01.02.2018

Пицца для худеющих без теста

Battlebell.Ru
30.01.2018

Гиря 32 кг — 62 подъема за 1 минуту

Battlebell.Ru
13.12.2016
Чем больше поднимаешь, тем хуже выглядишь?

Чем больше поднимаешь, тем хуже выглядишь?

Battlebell.Ru
12.12.2016
Вадим Ищейкин, 49+32 кг — жим гирь на попа поочередно

49+32 кг — жим гирь на попа поочередно

Battlebell.Ru
11.12.2016

Категории

  • Тренинг (148)
  • Программы (74)
  • Тренировки с гирями (70)
  • Упражнения с гирями (12)
  • Силовое видео (47)
  • Упражнения (15)
  • Наука и медицина (9)
  • Мотивационные статьи (19)
  • Упражнения со своим весом (2)
  • Тренировки со штангой (9)
  • Мотивация (68)
  • Новости гиревого спорта (38)
  • Тренировки со своим весом (4)
  • Питание (8)
  • Силовой спорт (21)
Battlebell.Ru не несет никакой ответственности за использование информации сайта, любые советы, диагностику или иную информацию, без соответствующей консультации квалифицированного медицинского специалиста.
© 2014-2022, Battlebell.Ru