Не надо ждать у моря погоды, надо тренироваться и выполнять упражнения, как с гирей, так и без!

Больше повторов или усложнение упражнения, что лучше? На примере работы над силой хвата. Одно из самых распространённых отличий тренировок с железом от упражнений с собственным весом, это то как среднестатистический атлет выбирает путь прогрессирования. Большинство людей, поднимающих железо, ставят перед собой цель – поднять максимальный вес. Например, если вы можете пожать 100 кг (по 2 диска с каждой стороны), есть …

Белорусский силач Кирилл Шимко сумел удержать руками два пытавшихся разогнаться и взлететь самолета Як-52, сообщает Белорусская служба новостей (БСН). Данный номер Шимко выполнил на минском аэродроме Боровая по просьбе японского телеканала Nippon TV, который снимает серию сюжетов о путешествиях в разные страны мира. Тележурналисты присутствовали при выполнении трюка. Как пишет БСН, взлетный вес каждого самолета составляет почти полторы тонны. Белорусу …

Руслан Прибытков — швунги гирь по 32кг одной рукой.

Вадим Ищейкин — взятие щипковым хватом 6 блинов по 5 кг в стойку и жим.

621 подъем гири 16 кг за 10 минут. Виталий Ситников — выступление на спортивном празднике посвященном запуску телеканала «Беларусь 4», Могилев, 5.09.2015 г.