battlebell.ru

  • Программы
    • Тренировки с гирями
    • Тренировки со штангой
    • Тренировки со своим весом
    . .

    Интенсивная программа с гирями 24 кг для спортзалов

    . .

    Тренировка всего тела на силу с гирями 24 кг

    . .

    Сила хвата в тренировках с жонглированием

    . .

    «Брутальная сила» — тренировка с 24-кг гирями

    . .

    Интенсивная программа с гирями 24 кг для спортзалов

    . .

    «Варварская» тренировка с гирей 24 кг и штангой

    . .

    Тренировка с гирей 24 кг и штангой «Звериная сила»

    . .

    Ультимативная тренировка всего тела

    . .

    Программа 25 подтягиваний

    . .

    Программа 100 отжиманий

    . .

    Программа 200 приседаний со своим весом

    . .

    Тренируем ноги со своим весом

  • Упражнения
    • Упражнения с гирями
    • Упражнения со своим весом
    . .

    Контроль равновесия и развитие плечевого пояса

    . .

    Частичный турецкий подъем

    . .

    Гири-бикини — тренировка с гирями на все группы мышц

    . .

    Упражнения для опытных гиревиков

    . .

    100 вариантов «планки»

    . .

    Тренируем ноги со своим весом

  • Питание
    .
    .

    Пицца для худеющих без теста

    . .

    Куриный омлет с огромным количеством белка

    . .

    Кухарим в Литве: рецепт Цеппелин

    . .

    Питание в белорусском стиле на 2300 ккал

    . .

    Красное мясо повышает аппетит

  • Медицина и наука
    . .

    Чем больше поднимаешь, тем хуже выглядишь?

    . .

    10 тестов, которые должны быть по силам силовикам

    . .

    Почему натуралам не надо качаться «профессионально»

    . .

    Растить мышцы и жечь жир одновременно?

    . .

    Без вредных привычек мы проживем 86 лет

  • Гиревой спорт
    . .

    Всероссийские соревнования по гиревому спорту 2016

    . .

    В Армавире пройдут соревнования по гиревому спорту

    . .

    Подготовка к внеочередной Конференции ВФГС

    . .

    Спартакиада трудящихся в Липецке

    . .

    Кандидат в Президенты ВФГС Иван Денисов

  • Мотивация
    • Аудио
    • Статьи
  • Видео
    . .

    Вадим Ищейкин и гири 70-75 кг

    .
    .

    Гиря 32 кг — 62 подъема за 1 минуту

    .
    .

    49+32 кг — жим гирь на попа поочередно

    .
    .

    Жим 70 кг гири одной рукой сидя

    . .

    Турецкий подъем и приседы с гирей 56 кг над головой

  • Контакты
Главная Тренинг Упражнения

Упражнения

Силовые упражнения для начинающих, для мужчин и женщин. Силовые упражнения в домашних условиях или в тренажерном зале позволяют избавиться от жировых отложений и построить мощное и красивое тело!

Контроль равновесия и развитие плечевого пояса

Автор: Battlebell.Ru
10.12.2016
категория :  Упражнения с гирями, Упражнения
1
1,424
Контроль равновесия и развитие плечевого пояса

Контроль равновесия и развитие плечевого пояса — приседания с гирей над головой. В этом упражнении нагружаются мышцы ног, ягодицы, мышцы кора, а также тренируется чувство равновесия и мышцы плечевого пояса.

Читать далее

100 вариантов «планки»

Автор: Battlebell.Ru
26.08.2015
категория :  Тренинг, Упражнения, Упражнения со своим весом
0
326

100 вариантов «планки»

Читать далее

Частичный турецкий подъем

Автор: Battlebell.Ru
24.08.2015
категория :  Тренинг, Упражнения с гирями, Упражнения
0
615

Для тех, кому полный турецкий подъем не дается или дается тяжело. В дополнение могу порекомендовать ещё приседания с выжатыми гирями над головой.

Читать далее

Гири-бикини — тренировка с гирями на все группы мышц

Автор: Battlebell.Ru
17.08.2015
категория :  Тренинг, Упражнения с гирями, Упражнения, Мотивация
0
579

Гири-бикини — тренировка с гирями на все группы мышц, красивые девушки с гирями на пляже.

Читать далее

Упражнения для опытных гиревиков

Автор: Battlebell.Ru
16.08.2015
категория :  Тренинг, Упражнения с гирями, Упражнения
0
322

Упражнения для опытных гиревиков

Читать далее

Работа с гирями на попа (рывки стоя и сидя, жимы стоя)

Автор: Battlebell.Ru
20.07.2015
категория :  Тренинг, Упражнения с гирями, Силовое видео, Упражнения, Мотивация
0
2,120

Работа с гирями на попа от Ивана Бериташвили. Смотря такие видеоролики, всегда понимаешь, что есть ещё к чему стремиться. Список упражнений на видео Рывок на попа гири 50 кг на 2 повтора правой и на 1 левой; Рывок на попа одновременно двух гирь по 32 кг на 6 повторов; Жим на попа одновременно двух гирь по 37 кг на 1 …

Читать далее

Тренируем ноги со своим весом

Автор: Battlebell.Ru
16.07.2015
категория :  Тренинг, Упражнения, Упражнения со своим весом, Тренировки со своим весом
0
7,275

Построение сильных и мощных ног является важной частью подготовки любого атлета. Мощные ноги должны быть бо́льшим, чем просто грубая сила, вы должны быть в состоянии выполнять не просто приседы, а приседы на одной ноге и приседы в различных ракурсах. С упражнениями перечисленными ниже, вы действительно сможете построить мощные ноги, которые будут готовы к любым нагрузкам и программам тренировок. Вам не …

Читать далее

Лучшие шесть упражнений с гирями на массу

Автор: Battlebell.Ru
15.07.2015
категория :  Тренинг, Программы, Тренировки с гирями, Упражнения с гирями, Упражнения
0
2,830

Я уже слышу крики из тренажерных залов по всему миру: …с гирями можно делать только КАРДИО! …с гирями делают только свинги и больше ничего! …гири — это баловство для школьников! Из-за некоторых тренеров, у части людей сложилось ошибочное мнение, что гири связаны исключительно с кардио тренировками и не должны быть тяжелее, чем 6-8 кг. Поэтому нет ничего удивительного в том, …

Читать далее

Разминка перед тренировкой

Автор: Battlebell.Ru
26.06.2015
категория :  Тренинг, Программы, Упражнения
0
705

Это быстрый и эффективный разогреть мышцы и подготовить их к нагрузкам. Разминка была разработана профессионалами из http://www.bodeefit.com, для получения более подробной информации зайдите на их веб-сайт.

Читать далее
12стр. 1 из 2

Свежие публикации

Вадим Ищейкин и гири 70-75 кг

01.02.2018

Пицца для худеющих без теста

30.01.2018

Гиря 32 кг — 62 подъема за 1 минуту

13.12.2016
Чем больше поднимаешь, тем хуже выглядишь?

Чем больше поднимаешь, тем хуже выглядишь?

12.12.2016
Вадим Ищейкин, 49+32 кг — жим гирь на попа поочередно

49+32 кг — жим гирь на попа поочередно

11.12.2016

Случайная запись

Контроль равновесия и развитие плечевого пояса

Контроль равновесия и развитие плечевого пояса

10.12.2016

Наука и медицина

Чем больше поднимаешь, тем хуже выглядишь?

Чем больше поднимаешь, тем хуже выглядишь?

Battlebell.Ru
12.12.2016
10 тестов, которые должны быть по силам силовикам

10 тестов, которые должны быть по силам силовикам

Battlebell.Ru
11.12.2016
Почему натуралам не надо качаться «профессионально»

Почему натуралам не надо качаться «профессионально»

Battlebell.Ru
10.12.2016

Растить мышцы и жечь жир одновременно?

Battlebell.Ru
01.09.2015

Без вредных привычек мы проживем 86 лет

Battlebell.Ru
31.08.2015

Гиревой спорт

Гиревой спорт — циклический вид спорта, в основе которого лежит подъём гирь максимально возможное число раз за отведённый промежуток времени, в положении стоя.
Подробнее...

Упражнения в гиревом спорте
• Толчок двух гирь
• Рывок гири
• Толчок по длинному циклу
Подробнее...

Нормативы гиревого спорта
Мужчины соревнуются в классическом двоеборье или толчке по длинному циклу. В свою очередь двоеборье состоит из двух упражнений: толчок двух гирь двумя руками от груди и рывок одной гири каждой рукой.
Подробнее... Яндекс.Метрика

Свежие записи

Вадим Ищейкин и гири 70-75 кг

Battlebell.Ru
01.02.2018

Пицца для худеющих без теста

Battlebell.Ru
30.01.2018

Гиря 32 кг — 62 подъема за 1 минуту

Battlebell.Ru
13.12.2016
Чем больше поднимаешь, тем хуже выглядишь?

Чем больше поднимаешь, тем хуже выглядишь?

Battlebell.Ru
12.12.2016
Вадим Ищейкин, 49+32 кг — жим гирь на попа поочередно

49+32 кг — жим гирь на попа поочередно

Battlebell.Ru
11.12.2016

Категории

  • Тренинг (148)
  • Программы (74)
  • Тренировки с гирями (70)
  • Упражнения с гирями (12)
  • Силовое видео (47)
  • Упражнения (15)
  • Наука и медицина (9)
  • Мотивационные статьи (19)
  • Упражнения со своим весом (2)
  • Тренировки со штангой (9)
  • Мотивация (68)
  • Новости гиревого спорта (38)
  • Тренировки со своим весом (4)
  • Питание (8)
  • Силовой спорт (21)
Battlebell.Ru не несет никакой ответственности за использование информации сайта, любые советы, диагностику или иную информацию, без соответствующей консультации квалифицированного медицинского специалиста.
© 2014-2023, Battlebell.Ru