battlebell.ru

  • Программы
    • Тренировки с гирями
    • Тренировки со штангой
    • Тренировки со своим весом

    «Double kettlebell full body killer» от Эрика Лейджи

    Круговая программа «7 кругов» с двумя гирями

    Программа упражнений с использованием гири и баттлропа

    Круговая тренировка от Челси Сигел

    Интенсивная программа с гирями 24 кг для спортзалов

    «Варварская» тренировка с гирей 24 кг и штангой

    Тренировка с гирей 24 кг и штангой «Звериная сила»

    Ультимативная тренировка всего тела

    Программа 25 подтягиваний

    Программа 100 отжиманий

    Программа 200 приседаний со своим весом

    Тренируем ноги со своим весом

  • Упражнения
    • Упражнения с гирями
    • Упражнения со своим весом

    Контроль равновесия и развитие плечевого пояса

    Выпады с гирями

    Частичный турецкий подъем

    Гири-бикини — тренировка с гирями на все группы мышц

    100 вариантов «планки»

    Тренируем ноги со своим весом

  • Питание

    Пицца для худеющих без теста

    Куриный омлет с огромным количеством белка

    Кухарим в Литве: рецепт Цеппелин

    Питание в белорусском стиле на 2300 ккал

    Красное мясо повышает аппетит

  • Медицина и наука

    Чем больше поднимаешь, тем хуже выглядишь?

    10 тестов, которые должны быть по силам силовикам

    Почему натуралам не надо качаться «профессионально»

    Растить мышцы и жечь жир одновременно?

    Без вредных привычек мы проживем 86 лет

  • Гиревой спорт

    Всероссийские соревнования по гиревому спорту 2016

    В Армавире пройдут соревнования по гиревому спорту

    Подготовка к внеочередной Конференции ВФГС

    Спартакиада трудящихся в Липецке

    Кандидат в Президенты ВФГС Иван Денисов

  • Мотивация
    • Аудио
    • Статьи
  • Видео

    Вадим Ищейкин и гири 70-75 кг

    Гиря 32 кг — 62 подъема за 1 минуту

    49+32 кг — жим гирь на попа поочередно

    Жим 70 кг гири одной рукой сидя

    Турецкий подъем и приседы с гирей 56 кг над головой

  • Контакты
Главная Тренинг Упражнения Упражнения со своим весом

Упражнения со своим весом

100 вариантов «планки»

Автор: Battlebell.Ru
26.08.2015
категория :  Тренинг, Упражнения, Упражнения со своим весом
0
103

100 вариантов «планки»

Читать далее

Тренируем ноги со своим весом

Автор: Battlebell.Ru
16.07.2015
категория :  Тренинг, Упражнения, Упражнения со своим весом, Тренировки со своим весом
0
2,086

Построение сильных и мощных ног является важной частью подготовки любого атлета. Мощные ноги должны быть бо́льшим, чем просто грубая сила, вы должны быть в состоянии выполнять не просто приседы, а приседы на одной ноге и приседы в различных ракурсах. С упражнениями перечисленными ниже, вы действительно сможете построить мощные ноги, которые будут готовы к любым нагрузкам и программам тренировок. Вам не …

Читать далее

Свежие публикации

Вадим Ищейкин и гири 70-75 кг

01.02.2018

«Double kettlebell full body killer» от Эрика Лейджи

31.01.2018

Пицца для худеющих без теста

30.01.2018
Круговая программа «7 кругов» с двумя гирями

Круговая программа «7 кругов» с двумя гирями

14.12.2016

Гиря 32 кг — 62 подъема за 1 минуту

13.12.2016

Случайная запись

Тренировка с 24 кг гирей от Скота Ларделла — «Мощная Пятерка»

10.09.2015

Наука и медицина

Чем больше поднимаешь, тем хуже выглядишь?

Чем больше поднимаешь, тем хуже выглядишь?

Battlebell.Ru
12.12.2016
10 тестов, которые должны быть по силам силовикам

10 тестов, которые должны быть по силам силовикам

Battlebell.Ru
11.12.2016
Почему натуралам не надо качаться «профессионально»

Почему натуралам не надо качаться «профессионально»

Battlebell.Ru
10.12.2016

Растить мышцы и жечь жир одновременно?

Battlebell.Ru
01.09.2015

Без вредных привычек мы проживем 86 лет

Battlebell.Ru
31.08.2015

Гиревой спорт

Гиревой спорт — циклический вид спорта, в основе которого лежит подъём гирь максимально возможное число раз за отведённый промежуток времени, в положении стоя.
Подробнее...

Упражнения в гиревом спорте
• Толчок двух гирь
• Рывок гири
• Толчок по длинному циклу
Подробнее...

Нормативы гиревого спорта
Мужчины соревнуются в классическом двоеборье или толчке по длинному циклу. В свою очередь двоеборье состоит из двух упражнений: толчок двух гирь двумя руками от груди и рывок одной гири каждой рукой.
Подробнее...

Яндекс.Метрика

Свежие записи

Вадим Ищейкин и гири 70-75 кг

Battlebell.Ru
01.02.2018

«Double kettlebell full body killer» от Эрика Лейджи

Battlebell.Ru
31.01.2018

Пицца для худеющих без теста

Battlebell.Ru
30.01.2018
Круговая программа «7 кругов» с двумя гирями

Круговая программа «7 кругов» с двумя гирями

Battlebell.Ru
14.12.2016

Гиря 32 кг — 62 подъема за 1 минуту

Battlebell.Ru
13.12.2016

Категории

  • Тренинг (153)
  • Программы (78)
  • Тренировки с гирями (74)
  • Упражнения с гирями (13)
  • Силовое видео (47)
  • Упражнения (16)
  • Наука и медицина (9)
  • Мотивационные статьи (19)
  • Упражнения со своим весом (2)
  • Тренировки со штангой (9)
  • Мотивация (69)
  • Новости гиревого спорта (38)
  • Тренировки со своим весом (4)
  • Питание (8)
  • Силовой спорт (21)
Battlebell.Ru не несет никакой ответственности за использование информации сайта, любые советы, диагностику или иную информацию, без соответствующей консультации квалифицированного медицинского специалиста.
© 2014-18, Battlebell.Ru