Вызов мифам — тренировки с гарпиями #1 Автор: Battlebell.Ru 0 0 576 Готовы бросить вызов дочери древнегреческих богов гарпии? Тренировки с этой 12-кг гирей — вызов брошенный богами. Этот тренинг заместит излишки жира мышечной массой и выведет ваше кардио на новый уровень! Программа упражнений Выполните все подходы в упражнении А, потом переходите к упражнению B. Выполняйте упражнения максимально быстро, с минимальным отдыхом между подходами. A1: трастер с гирей — 3 подхода х 30 сек, отдых между подходами 10 сек B1: комбо — восьмерка с удержанием+жим — 3 подхода х 30 сек, отдых между подходами 10 сек С1: комбо — обратный выпад+фронтальный жим — 3 подхода х 30 сек, отдых между подходами 10 сек Программа составлена и продемонстрирована фитнес-тренером Уитни Миллер, узнайте больше про неё на: https://www.facebook.com/Miss2Jits