Главная Тренинг Турецкий подъем с гирей — техника выполнения

Турецкий подъем с гирей — техника выполнения

0
0
129

Турецкий подъем — одно из основных упражнений гиревого спорта, но прежде чем приступить к его выполнению с гирей, вам необходимо освоить технику без отягощения.

Это упражнение не так сложно, как кажется, на видео его выполнение разбито на ключевые части, для удобства восприятия техники выполнения.

Две версии турецкого подъема

В видеоролике показаны две версии турецкого подъема, первая с мостом, вторая — без. Первая версия потребует от вас больших усилий и координации движений, тогда как вторая подойдет менее развитым атлетам.

Выполнение упражнения нам демонстрирует Scott Iardella, само же упражнение является одним из самых мощных в гиревом спорте.

Узнайте больше, посмотрев все видео Скотта на канале в ютуб: RdellaTraining.

  • «Double kettlebell full body killer» от Эрика Лейджи

    Выполняйте упражнения по кругу в течении 30 секунд. 30 секунд отдых. Всего повторите 6 кру…
  • Круговая программа «7 кругов» с двумя гирями

    Круговая программа «7 кругов» с двумя гирями

    Выполняйте упражнения с двумя гирями по кругу, друг за другом, без отдыха между упражнения…
  • Не надо ждать у моря погоды, надо тренироваться и выполнять упражнения, как с гирей, так и без!

    Не надо ждать у моря погоды

    Не надо ждать у моря погоды, надо тренироваться и выполнять упражнения, как с гирей, так и…

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *