Главная Тренинг Турецкий подъем с гирей — техника выполнения

Турецкий подъем с гирей — техника выполнения

0
0
157

Турецкий подъем — одно из основных упражнений гиревого спорта, но прежде чем приступить к его выполнению с гирей, вам необходимо освоить технику без отягощения.

Это упражнение не так сложно, как кажется, на видео его выполнение разбито на ключевые части, для удобства восприятия техники выполнения.

Две версии турецкого подъема

В видеоролике показаны две версии турецкого подъема, первая с мостом, вторая — без. Первая версия потребует от вас больших усилий и координации движений, тогда как вторая подойдет менее развитым атлетам.

Выполнение упражнения нам демонстрирует Scott Iardella, само же упражнение является одним из самых мощных в гиревом спорте.

Узнайте больше, посмотрев все видео Скотта на канале в ютуб: RdellaTraining.

  • Интенсивная программа с гирями 24 кг для спортзалов

    Небольшая и интенсивная программа для занятий в спортзале. Выполняйте все упражнения по кр…
  • Тренировка всего тела на силу с гирями 24 кг

    Кто сказал, что гири подходят только для развития выносливости? Не позволяйте этому распро…
  • Сила хвата в тренировках с жонглированием

    Тренируясь с гирями нередко упускается из виду тот момент, что с ними можно легко развить …

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *