Главная Тренинг Тяга гири — шесть вариантов

Тяга гири — шесть вариантов

0
0
498

Тяга гири — базовое упражнение, оно отлично подходит для увеличения силы и строительства мышц задней части тела.

Тяга у многих вызывает ассоциацию со штангой и тяжелоатлетами — «лифтерами», однако, несмотря на это, её можно выполнять с различными снарядами, но в этой статье мы, конечно, ограничимся на вариантах тяги с гирей.

Мы покажем на реальных примерах, насколько тяга является широким и многофункциональным упражнение, доступным для выполнения каждому.

Используйте любой вариант тяги из видео в своих тренировках с гирей или разнообразьте свою программу тренировок со штангой и гантелями, если вы предпочитаете их.

Одновременная тяга двух гирь #1

459_original

Тяга гири стоя на одной ноге #2

575_original

Тяга гири двумя руками #3

894_original

Тяга гири «Сумо» #4

1115_original

Тяга гири «Чемоданная тяга» #5

1401_original

Тяга гири с удерживанием за бока #6

1631_original

  • «Double kettlebell full body killer» от Эрика Лейджи

    Выполняйте упражнения по кругу в течении 30 секунд. 30 секунд отдых. Всего повторите 6 кру…
  • Круговая программа «7 кругов» с двумя гирями

    Круговая программа «7 кругов» с двумя гирями

    Выполняйте упражнения с двумя гирями по кругу, друг за другом, без отдыха между упражнения…
  • Не надо ждать у моря погоды, надо тренироваться и выполнять упражнения, как с гирей, так и без!

    Не надо ждать у моря погоды

    Не надо ждать у моря погоды, надо тренироваться и выполнять упражнения, как с гирей, так и…

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *