Укрощение зверя: тренировки с 40 кг Йети #2 Автор: Battlebell.Ru 0 0 622 Вершина звериной коллекции «Onnit Academy» — 40 кг гиря «Снежный человек». Теперь он не миф, а реальность и этот монстр заставит вас хорошо потрудится. Программа тренировки «укрощение зверя #2» является циклом из двух программ с Йети. Следите за техникой и в итоге наградой станут бóльшие сила и мышечная масса. Программа упражнений А1. приседания с одной гирей — 4 подхода х 8 повторов на каждую сторону В1. тяга гири в выпаде — 4 подхода х 8 повторов на каждую сторону Выполняйте эту группу упражнений по кругу, с минимальным отдыхом между кругами. C1. становая тяга с одной гирей — 4 подхода х 8 повторов на каждую сторону D1. подъем гири на грудь — 4 подхода х 8 повторов на каждую сторону D2. свинги с перехватом — 4 подхода х 8 повторов на каждую сторону Выполняйте эту группу упражнений по кругу, с минимальным отдыхом между кругами.