Упражнение Мельница с двумя гирями Автор: Battlebell.Ru 0 0 552 Выполняя упражнение «Мельница» с двумя гирями вы прежде всего будете развивать общую силу. Главные нагружаемые мышцы — мышцы пресса, также в работу включаются мышцы: ягодичные , плечевого пояса , трицепсы, плюс ко всему это упражнение позволит укрепить подколенные сухожилия.