Главная Новости гиревого спорта Упражнения гиревого спорта

Упражнения гиревого спорта

0
0
345

uprazhneniya-girevogo-sporta

Упражнения

Толчок двух гирь

Спортсмен закидывает две гири на грудь (исходное положение), выталкивает их при помощи подседа на полностью выпрямленные руки над головой, фиксирует их и после счёта судьи принимает исходное положение (гири на груди).

Не засчитывается, если:

  • есть дожим гирь вверху;
  • нет фиксации;
  • есть потеря равновесия;
  • смена положения рук во время подседа.

При спуске гирь в вниз или на помост, или при остановке гирь на плечах выполнение упражнения останавливается.

Рывок гири

Спортсмен должен непрерывным движением поднять гирю вверх на прямую руку и зафиксировать её. После счёта судьи, не касаясь гирей туловища, спортсмен опускает гирю в замах для следующего подъёма. В момент фиксации вверху колени и туловище должны быть выпрямлены и неподвижны, свободная рука остановлена. Во время старта или смены рук даётся дополнительный замах для разгона.

Не засчитывается, если:

  • есть касание свободной рукой тела, гири или помоста;
  • при дожиме гири вверху;
  • нет фиксации;
  • есть лишний замах.

Если гиря остановилась на плече или помосте, выполнение останавливается.

Толчок двух гирь по длинному циклу

Выполняется по тем же правилам, что и классический толчок, но перед очередным выталкиванием гири опускаются в положение виса, затем подъём на грудь и выталкивание. Разрешается опускать гири как между ног, так и через стороны.

Запрещается:

  • остановка гирь на помосте;
  • опора руками или гирями на ноги в положении виса;
  • остановка гирь в положении виса.
  • Всероссийские соревнования студентов по гиревому спорту 2016

    Всероссийские соревнования по гиревому спорту 2016

    Более 100 спортсменов из 18 регионов страны приехали в Томск на всероссийские соревнования…
  • В Армавире пройдут соревнования по гиревому спорту

    Открытые соревнования по гиревому спорту, приуроченные ко Дню города, пройдут 27 сентября …
  • Подготовка к внеочередной Конференции ВФГС

    Отчет рабочей группы по подготовке к Внеочередной отчетно-выборной Конференции ВФГС 26 сен…

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *