Выпады с гирями

0
0
165


Выпады с гирями — отличное упражнение для проработки ягодиц и мышц ног. Выпады с гирями тренируют не только мышцы, но и равновесие с устойчивостью. В дополнение ко всему, как многи упражнения с гирями, это упражнение нагружает мышцы кора. Да, и девушкам совет — сначала используйте потренируйтесь с не тяжелыми гирями.

  • Контроль равновесия и развитие плечевого пояса

    Контроль равновесия и развитие плечевого пояса

    Контроль равновесия и развитие плечевого пояса — приседания с гирей над головой. В этом уп…
  • Частичный турецкий подъем

    Для тех, кому полный турецкий подъем не дается или дается тяжело. В дополнение могу пореко…
  • Гири-бикини — тренировка с гирями на все группы мышц

    Гири-бикини — тренировка с гирями на все группы мышц, красивые девушки с гирями на пляже. …

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *